Serenys Massages
Corrado,
Praticien en massage bien-être à Neuville-sur-Saône

Le Coaching Massage à Neuville sur Saône

Individuel – Groupe (4/6 personnes)

Programme personnalisé d'après une analyse minutieuse des besoins et objectifs.

Le déroulement idéal du coaching "minceur" et "bien-être mental" : 12 massages de 1 heure dont 6 associés à une séance d'auto-massage et de préparation physique et mentale (durée totale : 2h30).

Le programme est aussi personnalisable en concertation avec le coach praticien.

D'après les résultats obtenus par les massages, le besoins de se donner des objectifs réalistes et atteignables, les nombreux obstacles pour suivre en parallèle une ou des activités physiques engageantes et des régimes alimentaires agressifs et finalement néfastes pour la santé et le bien-être, Corrado a construit 3 programmes issus de ses expériences dans le sport de haut-niveau. Il les a adaptés pour tous. Ils sont peu contraignants mais demandent un minimum d'engagement. Chacun trouvera la formule qui lui conviendra le mieux.

Corrado a adapté son programme d'entraînement mental pour la compétition dans la gymnastique artistique. Avec cette méthode de relaxation positive, il a pu mesurer les possibilités insoupçonnées d'autorégulation de nos systèmes vitaux. Par une répétition de quelques suggestions mentales ciblées, vous ressentirez les sensations physiques que vous aurez commandées, jusqu'à la maîtrise complète de celles-ci. Une fois maîtrisées, votre métabolisme sera épuré et vous serez plus résistant aux faiblesses psychiques et physiologiques.

 

Dans un premier temps,

vos tensions et douleurs réduiront d'intensité voire disparaitront,

vos muscles seront plus relâchés de par une circulation sanguine fluidifiée,

votre mental sera au beau fixe et vous pourrez facilement gérer votre stress,

 

Dans un second temps,

Vous intégrerez des "formules de résolutions" (ou suggestions positives) que vous adapterez à votre mal-être mental ou physique, la préparation d'un examen, à une intervention orale, etc. Et, toujours par la répétition, ces formules seront ancrées dans votre inconscient pour "ressortir" au moment opportun. L'objectif étant que votre subconscient prenne les commandes en situation de faiblesse physique ou mentale.

La volonté durable, si volatile en temps normal, sera une qualité de plus dans votre moi.

Programme de groupe - 1h30

Nous débuterons la séance de préparation à l'auto-massage par des étirements associés à la respiration pendant 15/20 minutes. Cela donnera une plus grande amplitude aux articulations et favorisera la bonne circulation des fluides et l'élimination des toxines.

Ensuite, nous passerons à l'auto-massage par la répétition guidée de gestes spécifiques sur toutes les parties atteignables du corps. Vous pourrez les reproduire à souhait à la maison ou en toute situation.

Ces gestes seront entrecoupés de retour au calme par la respiration et la concentration. Cela prendra environ 3/4 d'heure.

Pour être complètement détendus et en situation de lacher-prise totale, nous terminerons par un entraînement mental orienté minceur pendant environ 15/20 minutes.

Pour celui ou celle qui souhaite profiter pleinement de cette détente totale, nous poursuivrons par un massage minceur consécutif à la séance de groupe…

Programme individuel - 1h30

Quelques étirements et exercices de respiration vous permettront de vous détendre et de vous préparer à recevoir un massage MINCEUR de 1 heure dans les meilleures conditions.

Suivra la séance de relaxation orientée minceur.

Programme de groupe - 1h30

Ou le Coaching "Destress"...

La séance de préparation à l'auto-massage débutera par des étirements associés à la respiration – 15/20 minutes.

L'amplitude des articulations favorise la bonne circulation des fluides et facilite l'élimination des toxines.

Ensuite, vous passerez à l'auto-massage par la répétition guidée de gestes spécifiques sur toutes les parties atteignables du corps. Vous pourrez les reproduire à souhait à la maison ou en toute situation. Ces gestes seront entrecoupés de retour au calme par la respiration et la concentration. Cela prendra environ ¾ d'heure.

Pour être complètement détendu et en situation de lacher-prise totale, votre coach vous guidera sur la préparation mentale orientée bien-être pendant environ 20 minutes.

Si vous le souhaitez, vous serez à point pour un massage relaxant consécutif à la séance de groupe…

Programme individuel - 1h30

Quelques étirements et exercices de respiration vous permettront de vous détendre et de vous préparer à recevoir un massage RELAXANT de 1 heure dans les meilleures conditions.

Suivra la séance de relaxation orientée bien-être mental.

Programme personnalisé de 5 heures.

Vous souhaitez reproduire des techniques de massage sur votre conjoint ou ami en créant une intimité de couple à la maison, le coach vous donnera quelques clés pour vous transmettre mutuellement des massages.

Déroulement de la séance :

À partir du choix de massage que vous aurez effectué ou que votre coach vous aura conseillé, vous reproduirez sur votre partenaire si vous êtes en couple ou sur le praticien si vous êtes seul(e) les gestes que vous aurez appris. Par la répétition, vous maîtriserez les bases d'un bon massage : effleurements, pressions glissées ou profondes, pétrissages, lissages, percussions, palper-rouler, etc.

Le coach créera pour vous un environnement chaleureux pour vous faire apprécier ce moment magique d'intimité et de relaxation.

Vous repartirez avec un protocole construit pour l'occasion avec l'envie de tenter de nouvelles expériences.

Nouveau !

Silhouet'ForMe - le programme Minceur bien-être "TOUT-EN-UN"

Une méthode DURABLE et EFFICACE.


2 coachs se sont réuni pour créer cette méthode alliant Activité physique, Massage et Relaxation positive.

Le "Tout-en-un" parce que vous n'aurez plus à vous déplacer dans une salle de Fitness puis chez la diététicienne et chez le praticien en massage. Tout est réuni dans le même lieu, au même moment.

Laure (L'COACH) est Coach sportif et Bien-être et apporte le suivi diététique,
Corrado (Serenys Massages) est Praticien et Coach en massage bien-être et maîtrise la relaxation positive.

ATELIERS MASSAGES BIEN-ÊTRE - "MASSAGE TRAINING"

Apprendre les gestes de base pendant une séance de 3 heures ou sur une journée...

Séance 3 heures : mercredi ou samedi de 14h à 17h (selon programmation)

Séance journée : le jeudi de 10h à 16h30 (se renseigner sur les dates)

...dans la convivialité d’un petit groupe de 3 à 6 personnes, autour d'une table de massage.

Vous apprendrez à pratiquer les bons gestes entre participants.

Vous pourrez repartir avec un flacon d'huile de massage pour seulement 5€.

Vous participez parce que,

  • Vous aimez pratiquer le massage parmi vos proches et amis,
  • Vous souhaitez transmettre du bien-être,
  • Vous ne souhaitez pas pratiquer le massage à but professionnel

Pratiques

Serenys Massages à Neuville-sur-Saône

13 rue Pierre Dugelay
69250 Neuville-sur-Saône

Du Lundi au Jeudi de 7h30 à 18h

Dernier témoignage

""Je ne connaissais pas de coaching de ce type...""

Par Corinne A.

« J’ai commencé le programme Silhouet’ForMe le 19 août 2019. Il fait partie de la suite logique du parcours santé que j’ai débuté en janvier 2019. Tout d’abord, cela commence par un questionnaire psychosanté à compléter et un bilan personnalisé est analysé par le coach avant la première séance. Le programme en plusieurs phases est expliqué dans les détails et s’adapte au fil de l’eau. Je l’ai vécu comme un vrai engagement qui m’aide et m’accompagne dans la perte de poids croissante. J’avais déjà perdu beaucoup de poids avant le programme mais il me manquait le côté « santé forme physique » car je ne suis pas de nature très sportive. SilhoueForMe contribue à la remise en forme de mon corps que j’avais oublié. Je redécouvre à présent les sensations corporelles grâce à l’activité physique et les massages. Après l’effort, le réconfort… une source motivante pour entamer ce programme. J’ai également réappris à respirer, par la méthode du Training autogène, et à me recentrer sur moi-même dans l’instant présent. Je gère beaucoup mieux les situations stressantes et je suis plus motivée pour aller de l’avant. L’aide du coach est une réelle source de motivation par ses encouragements, son souci de me faire progresser à mon rythme en repoussant les limites de l'effort à chaque séance. Merci coach! Je me sens plus légère de corps et d’esprit grâce à ce programme. Je ne connaissais pas de coaching de ce type, malgré toutes mes recherches pour arriver à quelque chose qui me corresponde. Concept novateur sur le marché, je suis contente d’avoir enfin trouvé un concept qui correspond à mes besoins. Je vous le recommande »

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