Individuel et Groupe (4/6 personnes)
Programme personnalisé d'après une analyse minutieuse des besoins et objectifs.
Le déroulement idéal du coaching "minceur" et "bien-être mental" : 12 séances de relaxation + massage associant massage minceur et préparation mentale (durée : 1h15). L'accompagnement mental consiste à apprendre à maîtriser ses pulsions pour gérer son hygiène de vie en autonomie (alimentation, activité physique, etc.).
Le programme est aussi personnalisable en concertation avec le coach praticien.
D'après les résultats obtenus par les massages, le besoins de se donner des objectifs réalistes et atteignables, les nombreux obstacles pour suivre en parallèle une ou des activités physiques engageantes et des régimes alimentaires agressifs et finalement néfastes pour la santé et le bien-être, Corrado a construit 3 programmes issus de ses expériences dans le sport de haut-niveau. Il les a adaptés pour tous. Ils sont peu contraignants mais demandent un minimum d'engagement. Chacun trouvera la formule qui lui conviendra le mieux.
Corrado a adapté son programme d'entraînement mental pour la compétition en gymnastique artistique. Avec cette méthode de relaxation positive, il a pu mesurer les possibilités insoupçonnées d'autorégulation de nos systèmes vitaux. Par une répétition de quelques suggestions mentales ciblées, vous ressentirez les sensations physiques que vous aurez commandées, jusqu'à la maîtrise complète de celles-ci. Une fois maîtrisées, votre métabolisme sera épuré et vous serez plus résistant aux faiblesses psychiques et physiologiques.
Dans un premier temps,
vos tensions et douleurs réduiront d'intensité voire disparaitront,
vos muscles seront plus relâchés de par une circulation sanguine fluidifiée,
votre mental sera au beau fixe et vous pourrez facilement gérer votre stress,
Dans un second temps,
Vous intégrerez des "formules de résolutions" (ou suggestions positives) que vous adapterez à votre mal-être mental ou physique, la préparation d'un examen, à une intervention orale, etc. Et, toujours par la répétition, ces formules seront ancrées dans votre inconscient pour "ressortir" au moment opportun.
La volonté durable, si volatile en temps normal, sera une qualité de plus dans votre moi.
Programme de groupe - 1h30
Nous débuterons la séance de préparation par des étirements associés à la relaxation pendant 10/15 minutes. Cela donnera une plus grande amplitude aux articulations et favorisera la bonne circulation des fluides et l'élimination des toxines.
Ensuite, nous passerons à l'auto-massage (groupe) par la répétition guidée de gestes spécifiques sur toutes les parties atteignables du corps (vous pourrez les reproduire à souhait à la maison ou en toute situation).
Pour celui ou celle qui souhaite profiter pleinement de cette détente totale, nous poursuivrons par un massage minceur consécutif à la séance de groupe…
Programme individuel - 1h30
Quelques étirements suivis d'une séance de relaxation vous permettront de vous détendre et de vous préparer à recevoir un massage MINCEUR de 1 heure dans les meilleures conditions.
Programme de groupe - 1h30
Ou le Coaching "Destress"...
La séance de préparation à l'auto-massage débutera par des étirements associés à la respiration – 15/20 minutes.
L'amplitude des articulations favorise la bonne circulation des fluides et facilite l'élimination des toxines.
Ensuite, vous passerez à l'auto-massage par la répétition guidée de gestes spécifiques sur toutes les parties atteignables du corps. Vous pourrez les reproduire à souhait à la maison ou en toute situation. Ces gestes seront entrecoupés de retour au calme par la respiration et la concentration. Cela prendra environ ¾ d'heure.
Pour être complètement détendu et en situation de lacher-prise totale, votre coach vous guidera sur la préparation mentale orientée bien-être pendant environ 20 minutes.
Si vous le souhaitez, vous serez à point pour un massage relaxant consécutif à la séance de groupe…
Programme individuel - 1h30
Quelques étirements et exercices de respiration vous permettront de vous détendre et de vous préparer à recevoir un massage RELAXANT de 1 heure dans les meilleures conditions.
Suivra la séance de relaxation orientée bien-être mental.
Programme personnalisé de 5 heures.
Vous souhaitez reproduire des techniques de massage sur votre conjoint(e) ou ami(e) en créant une intimité de couple à la maison. Le coach-praticien vous donnera quelques clés pour appliquer les techniques efficaces.
À partir du choix de massage que vous aurez effectué ou que votre coach vous aura conseillé, vous reproduirez sur votre partenaire les gestes que vous aurez appris. Par la répétition, vous maîtriserez les bases d'un bon massage : effleurements, pressions glissées ou profondes, pétrissages, lissages, percussions, palper-rouler, etc.
Le coach créera pour vous un environnement chaleureux pour vous faire apprécier ce moment magique d'intimité et de relaxation.
Vous repartirez avec un protocole construit pour l'occasion avec l'envie de tenter de nouvelles expériences.
*Une méthode DURABLE et EFFICACE.
Corrado a créé cette méthode alliant Activité physique, Massage, Relaxation positive et conseils alimentaires.
Le "Tout-en-un" parce que vous n'aurez plus à vous déplacer dans une salle de Fitness puis chez la diététicienne et chez le praticien en massage. Tout est réuni dans le même lieu, au même moment.
Corrado (Serenys Massages) est Praticien et Coach en massage bien-être et maîtrise la relaxation positive, un outil puissant qui vous donnera la force mentale de gérer vos pulsions.
Apprendre les gestes de base pendant une séance de 3 heures ou sur une journée...
Séance 3 heures : mercredi ou samedi de 14h à 17h (selon programmation)
Séance journée : le jeudi de 10h à 16h30 (se renseigner sur les dates)
...dans la convivialité d’un petit groupe de 3 à 6 personnes, autour d'une table de massage.
Vous apprendrez à pratiquer les bons gestes entre participants.
Vous pourrez repartir avec un flacon d'huile de massage pour seulement 5€.
Vous participez parce que,
330 rue du vieux Château
69250
Montanay
SIREN: 828 211 045
Du Lundi au Vendredi de 8h30 à 19h
Le Samedi de 8h30 à 18h
"Fabuleux! "
J’ai l’habitude de me faire masser, aussi bien en France qu’à l’étranger, mais là, vraiment, c’est un des meilleurs massages que j’ai pu recevoir. Une heure et demie durant laquelle j’ai lâché prise, sous les mains expertes et puissantes de Corrado. Ce dernier s’adapte parfaitement à notre demande et sait personnaliser le massage selon les ressentis du corps. Il s’agissait ici d’un massage Lomi et je me suis sentie en pleine confiance. À refaire bien sûr absolument !